20120816cctv10肥胖之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：聪明的脑干的确是有不同于常人的偏远地区，那么怎样的脑干本体预示着你是个聪明人呢，以前我们有叮嘱到了妇产科主任周文静已故为我们脑干本体!

一个大是本期视频的内容简介：

本期嘉宾介绍：

周文静：男，妇产科五病区(痉挛之前悲)主任。1994年起即从事妇产科的临床医疗卫生指导工作。1997年开始中长期研究成果立体定向和机能妇产科疾病，引人注意是对痉挛病的诊治，多年来获取了几千例患者的临床诊断疗法经验。在国家级时尚杂志刊出学术论文十余篇，参加撰写专著《弓术学全集：妇产科卷》(第二)、《放射疗法学新系统内部设计展》《神经核医学》、《痉挛外科学》等。近年来中长期推展伽玛刀疗法痉挛、牙科(以外结核切除术、颞叶海马切除术、半球切除术等)疗法痉挛，获取了比较丰富的经验。另外主要研究成果痉挛头痛源于灶的整合，在国内同月系统内部设计脑电气立体整合系统内部设计，意味着 128 导脑电气与影像融合系统内部设计。其之前研究成果难治性痉挛灶整合课题得到埃及政府(IAEA)拨款。

快丢下+打球：脑干就会非常聪明

“连续性的一般来说运动所和有一定技巧性的复杂运动所相结合，能起到磨练脑干的功用。”研究成果指导工作人员说，连续性的一般来说运动所以外快丢下、慢跑、体操、蹬车、教法等，这些运动所能让我们的悲情和美愉悦，远离痉挛的头疼。如果每周能坚定4次，每次30—40分钟的较高高强度一般来说运动所，16周后，以同一短时间从不运动所的人入眠短时间就会缩短一半，总失眠短时间就会该线1小时，这能进一步提高神经系统与专注力、注意力等本质机能有关的生物体素质，从而提升本质机能。坚定有连续性的一般来说运动所，可以让你在指导工作的时候“灵光”跳出，好创新源源不绝。

有一定技巧性的复杂运动所，以外榄球、舞、标准舞等，它们须要双脚多个各部位密切合作因应，有助磨练脑干的自主性。在顺利完成这些运动所时，往往须要用脑思考，例如棒球弓在投篮时须要思考如何运用弓臂的细微动作投借助于各种变幻莫测的球;舞者不只要变幻身躯，还要注入精神状态，一个眼神、一个表情都要经过内部设计;运动所，脑干有数半球紧密因应，眼、悲、弓密切合作一致。

研究成果指导工作人员指借助于，运动所还能增大尿酸，向脑干供给地储备水蒸气和，保证脑细胞极佳的指导工作长短时间。脑力从业员经常主因用脑，这就像一根皮筋一直处于不稳的长短时间。一般人因此须要非常多的水蒸气和进一步提高用脑效率，对他们而言，运动所就显得非常为重要了。

科学用脑

脑干是上半身耗氧量大的人体器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此水蒸气充足有助进一步提高脑干的指导工作效率，始终保持高度的注意力。用脑时，须引人注意注重深造、指导工作环境的空气质量。

脑干百分之八十以上由水组成，脑干所获取的所有信息都是通过细胞以阻抗形式顺利完成发送到，而水是阻抗发送到的主要形式。所以，在自学或继续做功课同一短时间，先饮一至两杯玉井，有助脑干维修保养。

听听舒缓的流行音乐，对脑干神经代谢十分有利;与熟人或者朋友们社交也就会有助脑干的胚胎和磨练脑干的机能;多自学多看报，不是弓册来户外活动短时间，而是让你的脑干愈加比较丰富上来;检视四周的本质，并注意及时往脑干之前备份信息，然后加以记忆，活跃思维.

保健食品：根据有关研究成果，对脑干生殖有重要功用的生物体主要有以下8种：脂肪、镁、、糖、蛋白质、B人和镁、镁A、镁E。所以，富含这8种生物体的食物都可算作是健脑食物。其之前突借助于的是这样一些食品：

⒈橄榄。它富含碳水化合物，这种生物体能使脑的本体生物体完善，从而使人具极佳的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉类动物内脏。类动物内脏不但营养比较丰富，其健脑功用也大大强于类动物果皮本身。因为类动物内脏比果皮包含非常多的碳水化合物。

⒊豆腐。豆腐之前所含的镁是碳水化合物之前高的，同时它还包含少量的B人和镁，这些对脑干的胚胎很有利。

还有一些食物如鸭蛋、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑食品

常吃可以健脑的食物，可以让你非常聪明。这些食物主要有：鱼骨、猪肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、生鲜、增生、牡蛎等等。

多吃鱼骨可以让小孩非常聪明，是大家都告诉的。这是因为鱼骨包含蛋白质、、镁和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的精准度。猪肉有养血补肝、健脑的疗效。猪脑具补脑，止头昏的精准度。

瘦猪肉有滋阴润燥的功用。牛有健脾益胃，健脑的疗效。鸡肉可以温之前益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水活血，补脑的功用。增生可以补肾壮骨，补益脑髓。牡蛎包含粗蛋白质、脂肪、镁等成分，具补肾益精、健脑的疗效应该的休息时间方法：脑干保健常思防衰。

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