20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脊髓结构

编者按：大人物的人脑的确是有不同于平常的地方，那么怎样的人脑构造暗示着你是个聪明人呢，今天我们有特地到了神经内科主任周文静先生为我们人脑构造!

示例是本期摄像机的素材简介：

本期嘉宾介绍：

周文静：男，神经内科五病区(哮喘中心)主任。1994年起即兼职神经内科的流行病学医疗指导。1997年开始信息化研究者立体定向和机制神经内科性疾病，同样是对哮喘病的医治，长期以来积聚了几千例患者的流行病学诊疗外科弓术长处。在国家级杂志发表学术论文十余篇，参加编写概论《弓术学全集：神经内科卷》(第二)、《放射外科弓术学核心技术创新展》《神经核流行病学》、《哮喘外科学》等。近年来信息化组织起来伽玛刀外科弓术哮喘、外科弓术(有数病两口动手术、脑部海马动手术、而会动手术等)外科弓术哮喘，积聚了充沛的长处。另外主要研究者哮喘猝死追溯两口的聚焦，在国内旋即应用脑磁力立体聚焦核心技术，充分利用 128 导脑磁力与摄影机融入核心技术。其中研究者难治性哮喘两口聚焦科学研究得到国际原子能机构(IAEA)资助。

慢跟着+打球：人脑不会非常聪明

“自然的；也运动所和有一定急剧的的复杂运动所相结合，能起到修养人脑的关键作用。”研究者人员真是，自然的；也运动所有数慢跟着、锻炼眼睛、游泳、蹬车、瑜伽等，这些运动所能让我们的心情同在愉悦，远离眩晕的后遗症。如果每周能坚信4次，每次30—40分钟的较低强度；也运动所，16周后，以前毫不运动所的人独处星期不会缩短一半，总睡眠星期不会延长1小时，这能急剧提高脊髓与记忆力、提醒力等概念化机制有关的化学固体程度，从而提升概念化机制。坚信有自然的；也运动所，可以让你在指导的时候“灵光”映照，好时尚泉源。

有一定急剧的的复杂运动所，有数木球、舞狮、标准舞狮等，它们必须眼睛多个部位协作再加，有助于修养人脑的坐大。在组织起来这些运动所时，常必须用脑思考，例如棒球弓在投球时必须思考如何套用弓臂的细微动作投出各种变幻莫测的球;舞狮者不只要舞狮动身躯，还要流入心态，一个暗神、一个表情都要经过设计;运动所，人脑约而会紧密再加，暗、心、弓密切合作。

研究者人员声称，运动所还能上升血流量，向人脑巨量地自给自足二氧化碳和，应有某种程度良好的指导状态。脑力指导者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于尴尬的状态。一般人因此必须非常多的二氧化碳和急剧提高用脑成本，对他们而言，运动所就显得相比较了。

科学用脑

人脑是全身耗氧量大的增生，占人体总耗氧量的四分之一，因此二氧化碳有限有助于急剧提高人脑的指导量，持续保持相对的提醒力。用脑时，必需同样注重学习、指导环境的污染物。

人脑百分之八十以上由水组成，人脑所获取的所有信息都是通过细胞以磁力流形式组织起来传送，而水是磁力流传送的主要媒介。所以，在少时或做工夫前，先饮一至两杯清水，有助于人脑运作。

看看舒缓的音乐，对人脑神经细胞葡萄淀粉十分利于;与朋友或者陌生人聊天也不会促进人脑的愈合和修养人脑的机制;多少时多看报，不是数本来流连星期，而是让你的人脑非常趋充沛起来;观察周围的事物，并提醒第一时间往人脑中储存信息，然后加以记忆，有名思维.

卫生食品：根据有关研究者，对人脑生长愈合有极其重要关键作用的固体主要有以下8种：脂质、钠、、淀粉、核酸、B人和胆固醇、胆固醇A、胆固醇E。所以，富集这8种固体的食材都可算作是健脑食材。其中突出的是这样一些食品：

⒈橄榄。它富集不饱和脂质酸，这种固体能使脑的构造固体完善，从而使人具备良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉昆虫皮肤上。昆虫皮肤上不但营养充沛，其健脑关键作用也急剧优于昆虫肉质本身。因为昆虫皮肤上比肉质成分非常多的不饱和脂质酸。

⒊红淀粉。红淀粉中所含的钠是小分子中高的，同时它还成分少量的B人和胆固醇，这些对人脑的愈合很利于。

还有一些食材如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑食品

常吃可以健脑的食材，可以让你非常聪明。这些食材主要有：龟壳、青菜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、煮成、鸭肉、增生、海参等等。

多吃龟壳可以让小孩子非常聪明，是大家都发觉的。这是因为龟壳成分核酸、、胆固醇和大量微量元素，对补精，健脑益智有很好的视觉效果。青菜有养血补肝、健脑的清热。猪脑具备补脑，终头昏的视觉效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的关键作用。牛有健脾益胃，健脑的清热。煮成可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水主治，补脑的关键作用。增生可以补肾壮骨，生发脑髓。海参成分粗核酸、脂质、钠等成份，具备补肾益精、健脑的清热错误的休息方法：人脑卫生常思防衰。

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