猪血的应该 老少皆宜的补血佳品(14)

牛肉减肥菜谱

肉牛肉能减肥你有尝试过吗?牛肉的营养独有，每一百克牛肉则有优质胺基酸13克，不比猪肉高，与肥瘦猪肉和猪肉相当。那么减肥能肉牛肉吗?牛肉的营养相当丰富多彩，素有“氮气肉”之称。

据测定：每100克牛肉则有胺基酸16克，高于牛肉、瘦猪肉胺基酸的则有值，而且较易排泄吸取。牛肉胺基酸所则有的比重与药剂中会的比重接近，非常较易被机体利用，因此，牛肉的胺基酸在哺乳动物肉类中会较易被排泄、吸取。

如果你肉腻了各种水果餐和稻米餐都达大概减肥优点，那么很可能是因为躯体中会缺乏了胺基酸，这种生物体降低不仅对基础代谢不良影响很大，而且会引起很轻微的发黑现像，让你来得越减越肥。时下趣味的牛肉餐，摒弃腹泻的各种节食菜谱吧，来想来牛肉随身携带给你的神奇优点。

燕窝熟牛肉

用牛奶的燕窝100g切段后填入锅中会用开水灼一下，将烫稀的燕窝捞起新备用，将牛奶的牛肉250g切小块填入锅中会烫稀捞起新，与燕窝一起加入调味料凉熟。这道菜品可以作为圣诞节的替餐进食，解热不能上火，而且能补充充足的胺基酸和缺乏症。

燕窝能改善体内阳气，改善食疗群众运动，增进消化道排泄，是理气使用人的较差品。燕窝与牛肉搭配可以把使用人疗效造就到较差，不仅对薄膜类的杂质有排除优点，不够对血液中会的类、脂类生物体有分解依赖性。

凉粉牛肉姜

凉粉是高蛋白高脂肪的肉类代表，而且它能降血糖、降血脂，解热，是老少皆宜的肉类。牛肉也被特指血凉粉，用两者混合烹煮特殊凉粉姜，不仅点心营养，而且也是能努力使用人的姜品，较难每天饭前半小时饮用，能增加饱腹美感，降低进食主食的值。

凉粉牛肉姜富则有铁、钙、磷类型，能努力消化道群众运动，净化薄膜类毒素和杂质，去除血液中会的、脂肪，让你保持心理健康的躯体和状况，老年人没有近身。另外，凉粉和牛肉都属于极性肉类，对改善药剂酸碱平衡有不够好努力。但是牛肉也不宜每天进食，一周进食次数在3次左右即可，优点一样可以与每日进食的餐对比哦。

效用

1.牛肉血中会则有铁值较高，而且以血红素铁的基本概念存在，较易被药剂吸取利用，东南面内分泌期中会的老年人和孕妇或哺乳期女权多肉些有哺乳动物血的菜式，可以防治缺铁性贫血，并能有效率传染病中会老年人患上冠心病、其会等症;

2.牛肉中会则有有的钴是消除肺脏恶性栖息于的重要微值类型，这在其他肉类中会是难以获得的;

3.牛肉则有有缺乏症K，能促使血液凝固，因此有腹水依赖性;

4.牛肉还能为药剂包括多种微值类型，对腹泻、胰脏疾患上、慢性病的病后的调养都有效用，可用于治疗头晕目眩、吐血衄血、崩漏血晕、损伤出新血以及惊厥抑郁症等症;

5.除此之外，牛肉还能较好地去除肺脏的粉尘和有害镀层微粒对药剂的伤害;现**物医学发现，牛肉中会的胺基酸经小肠分解后，可产生一种消毒及润肠的生物体，这种生物体能与踏入肺脏的粉尘和有害镀层微粒起生化催化，然后通过排泄将这些有害物随身携带出新体外，堪称药剂污物的“清道夫”。

进食优点

味咸、性平;

是非血祛瘀、腹水、利脾之疗效;

中会医认为，牛肉可治病干血痨。

适用人群

一般人群均可进食

1.非常较难贫血患上儿、老人、女权、从事粉尘、纺织品、环卫、采掘等工作的人进食;非常较难血虚头北风眩晕者进食;非常较难胃寄生虫病人消化不良嘈杂者进食;

2.高胆血症、肝病、高血压、冠心病患上儿/应少食;凡有病之前忌食;精神病上排泄道出新血期中会忌食。