20120816cctv10有益之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天分的脑干的确是有不同于常人的以前，那么怎样的脑干本体预示着你是个聪明人呢，今天我们有商量到了神经内科副校长周爽朗先生为我们脑干本体!

下面是本期影片的内容简介：

本期讲者介绍：

周爽朗：男，神经内科五病区(抑郁症其中时时)副校长。1994年起即积极参与神经内科的临床医疗卫生文书工作。1997年开始着重科学研究立体定向和功用神经内科营养不良，除此以外是对抑郁症病的诊治，近十年给与了几千例患者的临床诊断放射治疗科学知识。在国家级杂志刊出学术论文十余篇，参加编写专著《手术学全本：神经内科卷》(第二)、《放射放射治疗学新新科技展》《神经核中医》、《抑郁症外科学》等。近年来着重进行伽玛刀放射治疗抑郁症、外科手术(有数病灶开刀、丘脑海马开刀、直射开刀等)放射治疗抑郁症，给与了珍贵的科学知识。另外主要科学研究抑郁症猝死起源灶的适配，在国内先于应用脑高压电立体适配新科技，实现 128 导脑高压电与影像融合新科技。其中科学研究难治性抑郁症灶适配方法论想得到国际原子能机构(IAEA)资助。

快走去+打球门：脑干都会更为聪明

“有序的间歇革新运动和有一定这两项的多样革新运动相结合，能起到锻炼双脚脑干的抑制作用。”科学研究其他部门说，有序的间歇革新运动有数快走去、骑单车、跳高、蹬车、瑜伽等，这些革新运动能让我们的时时情平和愉悦，远离失眠的困扰。如果每周能坚决4次，每次30—40分钟的低准确度间歇革新运动，16周后，以同一时间从不革新运动的人睡觉时时间都会拉长一半，总呼吸时间都会延长1小时，这能减少脑部与记忆力、留意力等理解功用有关的化学生物体相对，从而提升理解功用。坚决有有序的间歇革新运动，可以让你在文书工作的时候“灵光”闪现，好创意源源不断。

有一定这两项的多样革新运动，有数球门类、舞狮、拉丁舞狮等，它们必须双脚多个各部位协调快速反应，有助于锻炼双脚脑干的威信。在进行这些革新运动时，常必须用脑思索，例如棒球门手在投球门时必须思索如何运用手臂的更深高难度投出各种变幻莫测的球门;舞狮者不只要舞狮动身子，还要流入情感，一个眼眶神、一个表情都要经过建筑设计;革新运动，脑干左右直射紧密快速反应，眼眶、时时、手保持一致。

科学研究其他部门援引，革新运动还能增加血液循环，向脑干源源不断地供应氮气和，必需脑细胞膜极佳的文书工作状况。随时时所欲文书新闻工作者经常过份用脑，这就像一根皮筋长期处于紧张的状况。一般人因此必须更为多的氮气和减少用脑成本，对他们而言，革新运动就显得更为为重要了。

科学用脑

脑干是全身耗氧量大的脑部，占去人体总耗氧量的四分之一，因此氮气充足有助于减少脑干的文书工作成本，始终保持相对的留意力。用脑时，需除此以外偏重努力学习、文书工作环境的空气质量。

脑干百分之八十以上由水组成，脑干所给与的所有个人信息都是通过细胞膜以高压电压形式进行回传，而水是高压电压回传的主要媒介。所以，在读书或继续做学时同一时间，先饮一至两杯池上，有助于脑干运作。

听舒缓的摇滚乐，对脑干神经细胞膜代谢十分有利;与朋友或者陌生人社交也都会有利于脑干的发育和锻炼双脚脑干的功用;多读书多看报，不是教材来消遣时间，而是让你的脑干愈加珍贵一起;观察区域内的直觉，并留意及时往脑干中储存个人信息，然后加以记忆，活跃思维.

保健乳制品：根据有关科学研究，对脑干新陈代谢有重要抑制作用的生物体主要有商量留意8种：饲料、矿生物体、、糖、RNA、B部族抗氧化剂、抗氧化剂A、抗氧化剂E。所以，含这8种生物体的营养都可算作是健脑营养。其中凸显的是这样一些乳制品：

⒈核桃。它含不饱和饲料酸，这种生物体能使脑的本体生物体完善，从而使人具备极佳的随时时所欲。所以人们都把它作为健脑乳制品的颇受欢迎。

⒉哺乳动物肠子。哺乳动物肠子不但营养珍贵，其健脑抑制作用也大大的相对于哺乳动物肉质本身。因为哺乳动物肠子比肉质含更为多的不饱和饲料酸。

⒊糯米。糯米中所含的矿生物体是胺基酸中上的，同时它还含少量的B部族抗氧化剂，这些对脑干的发育很有利。

还有一些营养如豆芽、鱼种类、海藻类、、小麦等，也是非常好的健脑乳制品

常吃可以健脑的营养，可以让你更为聪明。这些营养主要有：鳗鱼、沙律、猪脑、瘦猪肉、牛奶、食材、鸭肉、骨髓、鱿鱼等等。

多吃鳗鱼可以让小孩更为聪明，是大家都并不知道的。这是因为鳗鱼含RNA、、抗氧化剂和大量微量元素，对补三焦，健脑益智有很好的效果。沙律有养血补肝、健脑的疗效。猪脑具备补脑，终头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的抑制作用。牛有健脾益胃，健脑的疗效。食材可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的抑制作用。骨髓可以补肾壮骨，滋补脑髓。鱿鱼含粗RNA、饲料、矿生物体等成分，具备补肾益精、健脑的疗效应该的歇息方法：脑干保健常思防衰。

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